サプリメントの効果

サプリメントの本当の効果って?

愛用してるサプリの効果どうなの?

 今飲んでいるビタミン系サプリメント、ふと、「どのくらい効果出てるのだろう?」なんて思いが頭から離れなくなってしまいました。

 いや、食事の栄養がバランス良くしっかり摂れてるかどうか心配でビタミン剤を飲みだしたのですけど、飲み始めてからはお通じが良くなったりして、長年のダイエット気味な食事量を考えても足りなかったんじゃないかななんて思ってはいました。

 私の中では「もの凄い効く魔法のようなサプリ」なんて世の中には存在しないと思っていて、やっぱり在り来たりな栄養素とかが重要なんだろうなって思うんです。いろんな食材を食べた方がいいって話も、種類の豊富なミネラルからビタミンなんかを満遍なく摂ることが大事だろうなって。

 そこでサプリメントの効果って本当にあるのかどうかをインターネットで調べてみると、現役のお医者さんが言う話のほとんどが、“飲んで効果が感じられるなら続けると良い”って回答でした。

 正直なところ、サプリメントなんか飲んでも健康にはならないって考え方が多くの医師の気持ちなのだそうですけど、それでもサプリメントを飲んだ本人が「すごく調子いい!」って思うこと自体に良い効果があるから、それで良い方向に進むのなら、害のある成分を続けない限り飲んだって良いんじゃないですかって、そんな立場のようです。

 で、サプリメントに否定的な研究論文もあるみたい。
 そう考え出すと、今飲んでるサプリもどうなんだろうなって不安になり始めました。。

 だから当分の間、サプリ摂取を控えてみようかと思っています。それで調子が悪くなるなら自分の体が飲めって言ってる気がするし、全然変わらないなら飲み続けてもお金が勿体ないですから。

 でもなんか今まで続けてきたことを思うと、効果があって欲しいと願ってしまう私。

48歳 女性

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